痛風と納豆

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痛風にはプリン体の多い納豆はダメ?

痛風と納豆

大豆に含まれるプリン体の量が多いことから、納豆や豆腐が痛風に悪いという情報もあります。

 

痛風に納豆があまり良くないとしても、納豆は健康にはとても良い食材として知られています。

 

ビタミンB2やビタミンK、サポニンや血栓を溶かして血液をサラサラにするナットウキナーゼが含まれていることで、生活習慣病予防には積極的にとることを推奨されている食品です。

 

プリン体が多いからという理由だけで痛風の人が納豆を食べないのは、とてももったいない事だと思います。

 

 

 

最近では、痛風の食事療法に関して言えばプリン体の量よりも、全体のカロリー数やバランスが大切であると言われています。

 

野菜中心の献立にして、食べ過ぎに注意し、適度な運動を取り入れて、体重の増加に気をつけることの方が痛風の予防に効果的です。

 

痛風でも納豆なら一日にパック1個、豆腐は半丁くらいの量であれば、影響はないと言われています。

 

 

 

プリン体が特に多いと言われる食品を頻繁に食べるというのはもってのほかですが、適量を守ってたまに食べる程度であれば、それほどこだわらなくても大丈夫のようです。

 

納豆も豆腐も健康に良い食品ですから、上手に食生活に取り入れて行きたいですね。

 

痛風で通院中の人であれば、医師に相談して、許可をもらえれば安心だですね。

 

参考記事 痛風の食事療法は料理の工夫でほとんど食べられる?

 

 

 

このようにバランスの良い食事をとりながら痛風専用サプリを取り入れていけば、あなたが思っているより早く痛風の痛みから解放されるはずです。

 

私も実際に3か月飲み続けて8kgほど痩せて、今はほとんど普通の食事ができるようになりましたよ。

 

サプリとの相性もあると思いますが、あの激痛を考えると試す価値は十分にあると思いますよ。

 

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【危険度チェック】 あなたはいくつ当てはまりますか?

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もし、ひとつでも当てはまるようだったら、すぐに病院に行き薬による治療を開始してください・・・


ただ!

ひとつも当てはまりはしなかったけど、食事制限やアルコール制限をして痛風を改善しようと頑張っている方は下記を参考にしてみてください。

痛風の悩みから解放された私の実体験記がきっとあなたのお役に立てると思いますよ。


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