痛風の予防で忘れてはならないこと?

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痛風の予防で忘れてはならないこと?

痛風の予防を考える際に大切なのが、基本的な日常生活での注意点を、無理なく暮らしの中に組み込むということです。

 

痛風の予防

痛風の予防は、気が付いた時に一時的に行えばよいというものではなく、ずっと続けていかなければ意味がありません。

 

生活習慣病の元を断つためには、まずはその生活習慣を変えること。この意識をもつことが重要です。

 

痛風を予防するには、軽い運動と積極的な水分補給、バランスのとれた食生活が基本です。

 

規則正しい生活を心がけるだけで、痛風の発症リスクは大幅に下がります。

 

尿酸値を増やさないような食生活に気をつけ、偏食を避け、アルコールの飲み過ぎにも注意して下さい。

 

さらに、日頃からこまめな水分補給を取り入れると、痛風の予防だけでなく、ダイエットにも、メタボ対策にも効果的です。

 

新陳代謝を促進し、尿の量を増やして、尿酸を身体の外に排出する働きを高めます。

 

 

 

また、痛風予防で忘れてならないのが、ストレスをためないことです。

 

ストレスは精神的にも肉体的にも影響が大きく、さまざまな病気の原因となっていることは、良く知られていますが、痛風の原因としても例外ではありません。

 

自分なりのストレス解消策で、上手にストレスを発散することは大切です。ただし、お酒でストレス解消、というのはいけませんよ。

 

 

痛風とストレスって、ホントに関係あるの?職種も関係あるの?

 

参考記事 痛風の原因はストレス?


【危険度チェック】 あなたはいくつ当てはまりますか?

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もし、ひとつでも当てはまるようだったら、すぐに病院に行き薬による治療を開始してください・・・


ただ!

ひとつも当てはまりはしなかったけど、食事制限やアルコール制限をして痛風を改善しようと頑張っている方は下記を参考にしてみてください。

痛風の悩みから解放された私の実体験記がきっとあなたのお役に立てると思いますよ。


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