痛風の予防

予防法記事一覧

痛風の予防で忘れてはならないこと?

痛風の予防を考える際に大切なのが、基本的な日常生活での注意点を、無理なく暮らしの中に組み込むということです。痛風の予防は、気が付いた時に一時的に行えばよいというものではなく、ずっと続けていかなければ意味がありません。生活習慣病の元を断つためには、まずはその生活習慣を変えること。この意識をもつことが重...

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痛風の予防は尿酸値のコントロール?

痛風は、尿酸とナトリウムが血液中で結合し、関節内で針上の結晶を作り、この結晶が原因となって痛みを感じるのが最初に訪れる自覚症状です。痛風の原因である尿酸値を下げることが、痛風の予防や治療に繋がります。尿酸を生成するプリン体を減らし、体内に余分なプリン体を増やさないこと、尿酸の排出をスムーズにすること...

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痛風がコーヒーで予防できる可能性がある?

痛風をコーヒーで予防できる可能性がある?などの嬉しい報告を目にするようになりました。痛風に関しても、研究結果が発表されていますが、それによると痛風の症状にもコーヒーが良い影響をあたえるようです。カナダで痛風と食事の関係を研究している世界的に有名なHyon K. Choi博士らが、リウマチ学会誌に結果...

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痛風の前兆を感じた時の予防法?

痛風の発作は通常、突然起こるものですが、場合によっては何らかの前兆を感じることもあるということです。特に過去に痛風の症状を経験したことがある人では、痛風の前兆のようなものをよりはっきりと感じることがあるようです。痛風の前兆として良く言われるのが、発作の起こる前日あたりから、患部がムズムズしたり、なん...

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痛風発作を予防するお酒?

痛風にお酒が良くないのは常識です。痛風以外の生活習慣病も、飲酒や喫煙が大きな原因となっていて、お酒を控えるようにすることは、痛風だけでなく、自分の健康のために今やマスト事項だと言えるでしょう。特にプリン体が多いと言われる紹興酒やビールの醸造酒は、痛風の人は避けたいお酒です。蒸留酒であるウィスキーや焼...

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痛風予防にワインが効果的?

痛風予防にはワインのポリフェノールがいいらしい、という説が広まって、飲酒の我慢を強いられる痛風患者さんたちを喜ばせています。アルコールは痛風には大敵。中でもビールはプリン体も多く、痛風リスクを大幅に高めるということはもはや常識ですよね。そこで、ビールをあきらめて焼酎やウィスキーなどの蒸留酒に切り替え...

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痛風予防で注目のお茶に含まれている成分とは?

痛風に効くお茶としてはどくだみ茶が良く知られています。ドクダミ茶は血管を拡張して内臓の毛細血管を強化し、腎臓のろ過機能を活発にします。また、利尿作用や便通促進の作用があり、体内の老廃物の排出を促進したり代謝を改善して、たまった尿酸を尿として体外に排泄してくれます。また、最近話題になっている深蒸し茶も...

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クエン酸が痛風の予防に?

クエン酸は痛風の予防や改善に効果があるという事で、毎日飲んでいる人も多いようですね。クエン酸は「味や匂いのないレモン水」と表現する人もいますが、とにかく酸っぱいです。1Lに5g程度を溶かして飲むといいそうですが、それでも無理なら、野菜ジュースに溶かしたり牛乳に溶かして飲むヨーグルトのようにして飲む方...

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痛風予防薬「コルヒチン」を飲む際の注意点?

痛風にコルヒチンを飲むのは、この薬には白血球が関節の中に集まってくるのを抑える働きがあるからです。痛風の発作が起きると激痛が始まるのは関節にたまった尿酸結晶を、白血球が異物と認識して攻撃し始めるからです。ですから、それがはじまる前にコルヒチンで痛風発作を抑え込んでしまうというわけです。コルヒチンには...

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痛風予防としての運動療法?

痛風と運動は一見関連がないように思えますが、痛風の予防と治療の一環として、運動療法が勧められることもあります。特に、体重増加や内臓肥満などが認められる場合、他の生活習慣病と同じように、運動不足が発症の一因となっている可能性も考えられます。痛風対策としても、日常の運動療法は有効でしょう。痛風の運動療法...

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痛風を食事療法で予防するためには?

痛風を食事療法で予防するためには、1日に摂取する総カロリー数や、アルコール類を控えること、尿酸の排泄を促すような食生活が必要になります。他の生活習慣病と同じように、合併症に繋がる、高カロリー、高タンパク、高脂肪の食事は避け、減量のためのメニューを取り入れることです。また、痛風の食事療法では、プリン体...

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