痛風対策の食事の献立として望ましいもの?

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痛風対策の食事の献立として望ましいもの?

痛風の食事の献立は、できるだけ低カロリーで野菜を多く取れるようなものが望ましいです。

痛風対策の食事の献立

イメージとしては、昔ながらの日本の食卓です。

脂肪分や動物性たんぱくの少ないあっさりとした献立が理想です。

痛風に特に有効な野菜に、じゃかいもがあります。

尿酸の増加の原因となる動物性たんぱく質を減少させる働きがあるからです。

じゃがいもは、カレーやシチュー、肉じゃがやおでんなど、煮込む料理にできるのがいいですね。


また、ベータカロチン・ビタミンB群・C群の他食物繊維やミネラル成分がたっぷりと含まれたブロッコリーもおすすめです。

肉や魚は調理方法の工夫で、カロリー控えめにプリン体をできるだけ落とすようにして献立に加えるようにします。

新鮮な野菜類を多く取り入れるようにして海藻など、アルカリ性の食品を多く食べましょう。

痛風の食事の献立に困ったら、書籍などを利用するのも、アイディアやレパートリーが広がっていいと思います。

痛風の対策として、どのような食品を、どのくらいの量、頻度で献立に加えてもいいのか、などの説明もあり詳しく食品別に記載されたメニューブックなども市販されていますので、書店やインターネットで探してみて、参考にされてはいかがでしょうか。

 あるものを取り入れて食事制限を緩和し、尿酸値も下げた方法?

【危険度チェック】 あなたはいくつ当てはまりますか?

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もし、ひとつでも当てはまるようだったら、すぐに病院に行き薬による治療を開始してください・・・


ただ!

ひとつも当てはまりはしなかったけど、食事制限やアルコール制限をして痛風を改善しようと頑張っている方は下記を参考にしてみてください。

痛風の悩みから解放された私の実体験記がきっとあなたのお役に立てると思いますよ。


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