痛風に不向き?プリン体が多い食品「豆腐」

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痛風に不向き?プリン体が多い食品「豆腐」

痛風と豆腐痛風に豆腐が良くない、という情報に不安に思うことがあるかも知れませんね。

 

豆腐の原料となる大豆には、プリン体が多く含まれているからというのがその説の理由です。

 

 

では、豆腐には実際どの程度のプリン体が含まれているのでしょう。

 

豆腐100gあたりのプリン体含有量は20mgです。

 

プリン体を多く含む食品上位ランキングの29位に入っている豆腐ですが、その数値は、白米の25mgよりも少ないのです。

 

その他のプリン体を多く含む食べ物は、どんなものがあるのかは、こちらの記事を参考にしてみてくださいね。

 

 参考記事 痛風の原因・プリン体を多く含む食品とは?

 

 

 

 

痛風で豆腐が食べられないというのならば、もっと含有量の多いほうれん草やなめこなどの生活習慣病の改善に役立つ、といわれる食品群も食べられなくなってしまいます。

 

大豆製品は、良質のたんぱく質を豊富に含み、代謝を促進させ、コレステロールを下げる働きもあります。

 

必須アミノ酸のバランスも良く、ビタミンB1・Eやカルシウム、鉄分も豊富なとても優れた食品です。

 

 

痛風に欠かせないダイエットには、豆腐料理はとても有効です。豆腐も納豆もプリン体の数値の高さ以外は、痛風治療には効果的な食品と言えます。

 

豆腐なら半丁、納豆なら1パック程度が一日に食べる目安という専門家の意見が知られているようです。

 

 

痛風だから豆腐を避けるというのではなく、適度な量であれば食べても良し、という解釈で大丈夫なのではないでしょうか。こう考えると、やっぱり食事制限は慣れるまで大変ですよね。

 

 

 

私も食事制限が一番苦労しましたから(苦笑)

 

でも、サプリを併用することで食事制限といっても、それほど制限なく継続することができましたし、結果的には尿酸値も改善したので私には効果があったのではと思っています。

 

もちろん、すべての人に効く妙薬なものはないわけで、これは相性のようなものだと思っています。

 

もし、あなたとこのサプリの相性が良ければ痛風の激痛にも悩まされることがなくなりますし、何よりも元の生活に戻れるのが嬉しくないですか?

 

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あなたはホントに痛風ですか?

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【危険度チェック】 あなたはいくつ当てはまりますか?

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もし、ひとつでも当てはまるようだったら、すぐに病院に行き薬による治療を開始してください・・・


ただ!

ひとつも当てはまりはしなかったけど、食事制限やアルコール制限をして痛風を改善しようと頑張っている方は下記を参考にしてみてください。

痛風の悩みから解放された私の実体験記がきっとあなたのお役に立てると思いますよ。


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