痛風を予防する食べ物?

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痛風を予防する食べ物 【まとめ】

痛風と食べ物

痛風と食べ物の関係は、患者や予備軍にとっては永遠のテーマと言えますね。

 

痛風の原因として、問題とされるのは、高タンパク、高脂肪、高カロリーというタンパク質や脂質の過剰摂取です。

 

痛風と食べ物は、切っても切れない関係にあり、生活改善の基本となるものです。

 

痛風の予防に良い食べ物は、尿酸の排出を促し、プリン体の少ない野菜、海草、きのこなどで、バランスの取れた、規則正しい食生活を心がけることが大切です。

 

乳製品、魚、大豆などの良質のタンパク質、尿酸を下げると言われるいちごやさくらんぼ、ブルーベリーなどを取り入れるのも良いですね。

 

 

痛風の症状を抑え、痛みを予防するには、毎食の総カロリー数に注意し、もちろんアルコールの摂取も控えなければなりません。

 

尿酸の排出を促すためには、水分をたくさん摂るように意識して下さい。

 

ミネラルウォーターを基本に、ノンカロリーの水分をとるようにしましょう。

 

痛風の治療には食べ物が制限されることが多く、これらを毎日の生活の中で守っていくことが、容易ではないことは想像に難くありません。

 

ですが、誘惑に負けて無理をすると、強烈な痛みとなって自分に返ってきます。

 

辛くても、辛抱強く食生活の改善に取り組んでいかなければなりません。

 

 

 参考記事 痛風の食事療法に効果的なレシピ?

 

 

【危険度チェック】 あなたはいくつ当てはまりますか?

痛風の食事療法


もし、ひとつでも当てはまるようだったら、すぐに病院に行き薬による治療を開始してください・・・


ただ!

ひとつも当てはまりはしなかったけど、食事制限やアルコール制限をして痛風を改善しようと頑張っている方は下記を参考にしてみてください。

痛風の悩みから解放された私の実体験記がきっとあなたのお役に立てると思いますよ。


痛風の食事療法


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