痛風の基本的な食事療法

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痛風の基本的な食事療法

痛風の食事療法の基本は、体内での尿酸の産生を抑え、尿酸の排出を促し尿酸値を下げることです。

 

痛風の食事療法

尿酸を下げる効果があるとされる食品には、いちごやブルーベリー、さくらんぼなどがあり、アメリカンチェリーを原料とした尿酸を下げるためのサプリメントもあります。

 

食べすぎは良くありませんが、意識して取り入れて見ると良いかもしれません。

 

痛風の食事療法で治療する場合に重要なのが、プリン体を減らすことです。

 

プリン体が比較的少ない食品としては、野菜類の他、乳製品が挙げられます。

 

 

野菜類は水分が多いために、プリン体の量は相対的に少なくなっています。

 

ただし、ほうれん草、ブロッコリー、カリフラワーなどプリンリッチベジタブルといわれる野菜もありますので、調理法に注意が必要です。

 

乳製品は、原料の牛乳にプリン体があまり含まれず、痛風の食事療法メニューには重宝な食材です。

 

カロリーの取り過ぎに気をつけながら、上手に取り入れましょう。

 


 

できてしまった尿酸を排出するためには、水分をたくさんとることも大切です。

 

痛風の食事療法を毎日行いながら、水分は1日2リットル以上は摂るようにします。

 

この際、水分はミネラルウォーターを基本にして下さい。

 

清涼飲料水やアルコールを避けることは言うまでもありません。

【危険度チェック】 あなたはいくつ当てはまりますか?

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もし、ひとつでも当てはまるようだったら、すぐに病院に行き薬による治療を開始してください・・・


ただ!

ひとつも当てはまりはしなかったけど、食事制限やアルコール制限をして痛風を改善しようと頑張っている方は下記を参考にしてみてください。

痛風の悩みから解放された私の実体験記がきっとあなたのお役に立てると思いますよ。


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