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痛風の食事療法に効果的なレシピ?

痛風の食事療法に効果的なレシピの基本は、尿酸値を下げて尿酸を排出しやすくするメニューです。

 

主食を少し減らし目にして、おかずの品目を増やして、全体的にバランス良く色々なものを食べられるよう主采、副采と汁ものに工夫したいですね。

 

 

主食は玄米ごはんや雑穀米のご飯、五目御飯なども良いと思います。副采は野菜をたっぷり取れるように、カロリーのできるだけ低いものを上手に取り入れて考えたいものです。食物繊維と、良質のたんぱく質をしっかり取れるレシピを工夫しましょう。

 

 

 

 

痛風のレシピを考えるときに忘れられないのが、プリン体の存在です。

 

プリン体の多い食材はできるだけ避け、プリン体の含有量の少ないものを積極的に取り入れるようにしましょう。

 

豚肉の生姜焼きや豆腐のコロッケ、里芋の煮物や五目きんぴらなど、和食は低カロリーの上、必要な栄養素を取りやすいので痛風のレシピとしても理想的だと思います。

 

 

具だくさんのお味噌汁なども良いですが、ダシをとる煮干しやカツオ節にもプリン体が多く含まれていますので使用するときは気をつけて下さい。

 

また、痛風の食事療法レシピは、腎臓に負担をかけてしまわないように、塩分を控えめに、というのが基本となります。調味料や食材の工夫などで、上手に減塩できるようにして下さい。

 

 

 

 

でも!

 

やっぱり食事制限は慣れるまで大変です。

 

 

「私も最初は食事制限が一番大変でした・・・」(苦笑)

 

 

ただ、もし、あなたが食事制限で悩んでいるのだったら、サプリを活用してみてほしいと思います。

 

ちなみに、私はサプリのおかげで、間違いなく食事制限に対するストレスが減りました(苦笑)

 

 

というのも、サプリを飲み続けていくうちに、

 

 

 

「数値が昔のように平常値に戻って行った!」(泣)

 

 

 

だから、キツイ食事制限をする必要がなくなったんです。でも、サプリっていまいち効果のほどが信用できないというか、わかりづらいところがありますよね(苦笑)

 

でも、このサプリは口コミを見てもらうとわかりますが、ものスゴイ数の口コミですし高い評価も多いのには驚きです…

 

 

もちろん、なかには「効果がなかった・・・」という口コミもありましたけど・・・ただ、圧倒的に少数ですし、そういう口コミは試してすぐに効果がなかったからやめてしまったケースがほとんどです。

 

やっぱり、サプリはある程度継続しないと効果は期待できないですよね。

 

 

 

それに身体に取り入れるものなので無添加なのは安心ですし、やっぱり、有機JASの認証を取得しているのは信用力大ですよね。

 

もし、あなたが痛風発作の前兆にビクビクするような生活をおくりたくないなら…

 

しかも、それが1日ジュース1本分ぐらいの値段で叶うとしたら・・・

 

 

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あなたはホントに痛風ですか?

痛風の初期症状を見逃すと?

あなたの症状と痛風の写真を見比べてください。動画でも説明しているので、参考にしてくださいね。

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痛風は初期症状を見逃さず、早めに治療を開始することが大切です。症状を見逃さないためには・・・

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【危険度チェック】 あなたはいくつ当てはまりますか?

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もし、ひとつでも当てはまるようだったら、すぐに病院に行き薬による治療を開始してください・・・


ただ!

ひとつも当てはまりはしなかったけど、食事制限やアルコール制限をして痛風を改善しようと頑張っている方は下記を参考にしてみてください。

痛風の悩みから解放された私の実体験記がきっとあなたのお役に立てると思いますよ。


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